当スタジオでは、リフォーマーというピラティス専用のマシンを使って個別セッションを行なっています。
また、タワーがついたリフォーマーなのでバリエーションも豊富で、いろんな方に対応する事が可能です。
パーソナルセッションの利点
パーソナルセッションの利点は、個人個人のお悩みや目的に沿って、エクササイズを行えるという点です。
事前にしっかりとヒアリングを行い、何が必要なのかを明確にしてからメニューを組みます。
また動きや姿勢など全体を見て、細かい動きの修正を行いますので、グループよりももっと自分の目的に近づけるレッスンがリフォーマーを使ったパーソナルセッションです。
こんな方にオススメ
《激しい運動が苦手な方》
激しい運動やキツイ運動は苦手だけど、将来の為に身体づくりをしたい！という方へ。
ピラティスの運動強度は、低くも高くも設定できます。クライアントさまの体力に合わせて、エクササイズをご提供しますので、これまで運動習慣がなかった方、体力に自信がない方でも安心です。
《自分だけのメニューで動きたい方》
姿勢の歪みや、動きのクセをチェックしてから、あなたにあった運動メニューを作ります。
セッション初日にはまず、クライアントさまの姿勢と動きチェックを行います。
そうする事で、闇雲にエクササイズをするのではなく、その方ににとって必要なエクササイズを選ぶことが出来、運動効果を最大限に引き出していきます。
《身体の痛みを、根本から予防したい方》
肩こり、腰痛、膝の痛みなどの予防。
体幹への意識、柔軟性の向上、正しい姿勢、正しい身体の使い方など、全てピラティスで行っている事です。
このピラティスの基本を体に学ばせる事で、身体の歪みが整い、肩こりや腰痛などの痛みを予防する事が可能です。結果、姿勢が綺麗になる！身体が強くなる！と言ったうれしい変化も期待できます。
《グループレッスンが苦手な方》
人に見られるのか苦手な方は、パーソナルセッションは絶対にオススメです。人の事を気にせず動きに集中出来るので、成果も出しやすいと思います。
《出産後のトラブル回避とリカバリー》
産後の身体は実は思っている以上にデリケート。
妊娠中は大きなお腹を支えるため、妊婦さんの姿勢はニュートラルではなくなります。
また、産後の状態によっては、やってはいけないエクササイズもあるので注意が必要です。
産後リカバリーでは、産後のママの特徴を捉え、必要なエクササイズを提供します。産後ママさんのボディメイクはここが整ってから！
※お子様動はは、安全を考慮してねんねのお子様まで（はいはい手前）にしております。
《がん術後、運動したい方》
がんの術後、再発予防の為にも運動は推奨されていますが、「何をしたら良いかわからない。」「どこまで動かして良いのか不安。」「行き場がない」という方も多いのではないでしょうか？
当スタジオでは、がん患者さんの運度指導スペシャリストである私が、クライアントさまに寄り添い、治療の妨げにならない様、必要な運度指導を致します。
５年後１０年後、どうなっていたいですか？
私も若い頃は、痩せたい一心で運動をしていました。
しかし、５０歳を過ぎた頃から、いかに健康を維持していくか、という事が簡単そうで難しいと感じるようになりました。
もちろん太りたくはないですが、バランスのとれた体づくりが出来れば、美しい体づくり、メリハリのある体づくり、痛みのない体づくり、後はいかようにでもなるのではないかと思うのです。
事実、私は昨年に変形性膝関節症になりました。
「まさか、私が・・・」
診断を受けたときはショックでしたが、
であれば、改善できるように努力するしかない！
と思ったのです。
リハビリは１カ月で終了し、後はセルフケアを続けました。
※写真はオンラインで膝ケアレッスンをしている様子です。
そして８カ月が経った今、膝の痛みは１割程度まで軽くなり、一時期は歩くにも痛みが走っていたのに
今では走る事も出来るまでに回復をしています。
痛みがあるから諦めるのではなく、出来る事を探っていく。
それが未来の自分への責任だと思っています。
若い人にとっても、やはり将来の自分為にピラティスをやって欲しいなと思います。
ピラティスは、必ずあなたの財産になりますよ。
一生に理想の未来像を作っていきませんか？
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体験レッスンの流れ
〜7月スケジュール〜
（7月28日更新）
